صندلی ارگونومیک چیست؟ بررسی ویژگیها، مزایا و تاثیر آن بر سلامتی
در دنیای امروز بسیاری از افراد ساعت های طولانی را پشت میز اداری می گذرانند. این سبک زندگی بدون تحرک اگر با تجهیزات نامناسب همراه باشد، می تواند منجر به بروز انواع دردها و مشکلات مخصوصا در ناحیه کمر، گردن و شانه ها شود. لذا در این مواقع اهمیت استفاده از صندلی ارگونومیک آشکار می شود. یک صندلی ارگونومیک، فقط یک وسیله برای نشستن نیست، بلکه یک ابزار کاری جهت حفظ سلامت افراد نیز می باشد.
یک صندلی اداری ارگونومیک با هدف حفظ سلامت فرد، افزایش آسایش و بهره وری او طراحی و ساخته می شود. وظیفه اصلی این صندلی ها، حمایت صحیح از ساختار طبیعی ستون فقرات در طولانی مدت و کاهش فشار وارد بر عضلات و دیسک های بین مهره ای می باشد. در ادامه به معرفی کامل این صندلی می پردازیم.
صندلی ارگونومیک چیست؟
یکی از اجزاء ضروری در مبلمان اداری را می توان صندلی ارگونومیک دانست، که یکی از صندلی های محبوب در محیط های کاری مختلف می باشد. این صندلی از تنظیمات خاصی مانند ارتفاع نشیمن، ارتفاع پشت، قابلیت پشتیبانی کمر، تنظیم دسته ها و… برخوردار می باشد. تا افراد در هنگام کار و نشستن های طولانی بر روی صندلی، احساس خستگی نکرده و سلامتشان حفظ گردد.
در واقع این صندلی ها بر اساس علم ارگونومی ساخته شده اند، و هدف از تولید آن ها وارد شدن کمترین فشار و آسیب به عضلات و ستون فقرات می باشد. و به طور کلی هدف اصلی از تولید این صندلی ها، حفظ ساختار طبیعی ستون فقرات، جلوگیری از دردهایی مانند کمر درد و گردن درد، و افزایش بهره وری در طول ساعات کاری می باشد.
ویژگی های صندلی ارگونومیک چیست؟
یک صندلی اداری ارگونومیک خوب باید قابلیت تنظیم بالایی داشته باشد، تا بتوان آن را متناسب با ابعاد بدنی هر فرد تنظیم کرد. مهم ترین ویژگی های این صندلی به شرح زیر می باشند:
- قابلیت تنظیم ارتفاع نشیمن گاه: این ویژگی به شما اجازه می دهد طوری بنشینید که ران ها به صورت موازی با زمین قرار گرفته، و کف پاها کاملا روی زمین باشد. این کار بدین شکل از فشار به پشت ران و زانو جلوگیری می کند.
- تنظیم عمق و زاویه نشیمن گاه: به منظور پشتیبانی از ران ها بدون وارد آمدن فشار به پشت زانو، صندلی باید امکان تنظیم عمق را نیز داشته باشد.
- پشتی قابل تنظیم با تکیه گاه کمری: این بخش برای حفظ انحنای طبیعی ستون فقرات ضروری می باشد؛ پشتی صندلی باید امکان تنظیم ارتفاع را داشته باشد، تا تکیه گاه کمری دقیقا در قسمت گودی کمر قرار بگیرد.
- دسته های قابل تنظیم: دسته های صندلی را باید بتوان طوری ارتفاع و عرضشان را تنظیم و تغییر داد، که شانه ها در وضعیت راحتی قرار گرفته و آرنج ها نیز زاویه ای ۹۰ درجه پیدا کنند. این ویژگی از کشیدگی عضلات شانه و بازو جلوگیری می کند.
- جنس رویه و فوم با کیفیت تنفس پذیر: رویه صندلی باید از جنسی باشد که هوا را از خود عبور دهد، یعنی تنفس پذیر باشد تا بدین طریق از تعریق جلوگیری شود. فوم به کار رفته در آن نیز، بهتر است از نوع فوم سرد باشد که در طول زمان تغییر شکل نمی دهد، و فشار را به خوبی توزیع و پخش می کند.
- پایه ای محکم و چرخ های مناسب: داشتن پایه ای با ۵ ستون برای حفظ تعادل و جلوگیری از واژگونی صندلی ضروری می باشد. جنس چرخ ها نیز، باید متناسب با نوع کفپوش محیط انتخاب شود.
- مکانیزم های حرکتی و قفل شونده: این ویژگی به پشتی صندلی اجازه می دهد به عقب خم شود. هدف امکان تغییر زاویه بدن در طول روز برای کاهش فشار دیسک کمر و ایجاد تنوع در وضعیت نشستن می باشد. همچنین باید قابلیت قفل شدن در زوایای مختلف را نیز داشته باشد.
فواید صندلی ارگونومیک در بهره وری و سلامت
استفاده از صندلی ارگونومیک تأثیر مستقیم و چشمگیری بر بهره وری و سلامت افراد، به ویژه برای افرادی که ساعات طولانی را پشت میز می گذرانند، دارد. مهم ترین فواید این صندلی در سلامت و بهره وری عبارتند از:
تأثیر بر سلامت جسمانی
- کاهش کمردرد و گردن درد: یکی از شایع ترین مشکل کارمندان، دردهای ناحیه کمر و گردن می باشد. صندلی ارگونومیک با پشتیبانی مناسب از انحنای طبیعی ستون فقرات یا گودی کمر، فشار را از روی دیسک های بین مهره ای برداشته، و از خمیدگی جلوگیری می کند.
- پیشگیری از آسیب های اسکلتی-عضلانی: قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی باعث می شود تا پاها به طور کامل روی زمین قرار بگیرند، و زاویه زانوها ۹۰ درجه باشد. این کار از فشار به مفاصل زانو و لگن جلوگیری می کند. همچنین تکیه گاه دست قابل تنظیم نیز، از افتادگی شانه ها و کشیدگی عضلات گردن و شانه جلوگیری می کند.
- بهبود گردش خون: طراحی مناسب لبه صندلی و قابلیت تنظیم شیب نشیمن گاه، فشار پشت ران را کاهش داده و جریان خون را در پاها تسهیل می کند. این ویژگی از مشکلاتی مانند بی حسی پاها و واریس جلوگیری می کند.
- کاهش فشار روی دیسک کمر: مکانیزم های حمایت کننده از گودی کمر و قابلیت تکیه به عقب در صندلی های ارگونومیک، زاویه بین تنه و ران را باز می کند. این حالت فشار وارد بر دیسک های کمر را به حداقل می رساند.
مطلب مفید: راهنمای خرید بهترین صندلی اداری ضد تعریق
تأثیر بر بهره وری
- افزایش تمرکز: وقتی بدن درگیر درد ناشی از نشستن نادرست نباشد، ذهن آزادتر است تا بر روی وظایف اصلی تمرکز کند، بدین علت که درد را می توان یک عامل حواس پرتی قوی دانست.
- کاهش خستگی: صندلی های معمولی به سرعت باعث خستگی عضلات می شوند، در مقابل صندلی ارگونومیک با توزیع متوازن وزن بدن، انرژی کمتری برای حفظ وضعیت بدنی صرف کرده و فرد دیرتر احساس فرسودگی می کند.
- افزایش دقت و کیفیت کار: مطالعات نشان داده است که بهبود وضعیت نشستن می تواند دقت در انجام وظایف تکراری را افزایش دهد؛ در واقع بدن راحت، کمتر دچار خطا می شود.
- کاهش غیبت از کار: آسیب های ناشی از کار یکی از دلایل اصلی مرخصی های استعلاجی طولانی مدت می باشند. سرمایه گذاری روی یک صندلی خوب، یک اقدام پیشگیرانه برای حفظ سلامت نیروی کار و در نتیجه تداوم بهره وری سازمان به شمار می رود.
در هنگام خرید صندلی اداری در اصفهان، توجه به ویژگی های بالا که از سلامت بدن حمایت می کنند، ضروری می باشد. تا بدین طریق دردهای عضلانی ناشی از نشستن های طولانی مدت جلوگیری شود.
بیشتر بدانید: نحوه صحیح نشستن روی صندلی اداری در ساعات طولانی
سخن پایانی
در نتیجه می توان گفت صندلی ارگونومیک فراتر از یک وسیله معمولی، یک سرمایه گذاری بلندمدت بر روی سلامتی می باشد. ویژگی های منحصربفرد آن، از قابلیت تنظیم ارتفاع و عمق نشیمن تا حمایت ویژه از گودی کمر و تنظیم دسته ها، با هدف تطبیق صندلی با بدن طراحی شده اند. عدم توجه به اصول ارگونومی در محیط کار، علاوه بر اینکه موجب خستگی زودرس می شود، می تواند به مرور زمان منجر به بروز مشکلات مزمن ستون فقرات، کاهش بهره وری و افت کیفیت زندگی شود.
بنابراین توجه به ویژگی های ارگونومیک هنگام انتخاب، یک اقدام پیشگیرانه در قبال سلامت فردی نیروهای انسانی ادارات و سازمان ها محسوب می شود. اگر به دنبال خرید صندلی ارگونومیک استاندارد و باکیفیت هستید، فروشگاه مبلمان اداری هومن به عنوان تولید کننده و نمایندگی فروش انواع صندلی های ارگونومیک در اصفهان، مجموعه ای متنوع از مدل های اداری و کارشناسی را متناسب با نیاز سازمان ها و کسب و کارها ارائه می دهد.